Prevenzione degli infortuni
Valutazione delle zone più sollecitate dall'arrampicata e un programma di esercizi mirati da inserire nel tuo allenamento.
I primi segnali contano
Dita, gomiti e spalle sono le zone più sollecitate da chi arrampica. I primi segnali, come un fastidio dopo la seduta o una rigidità al mattino, spesso vengono ignorati. La prevenzione lavora su questi distretti prima che il carico diventi un problema.
Le zone su cui lavoriamo
- Dita e avambracci, i distretti più esposti al sovraccarico
- Gomiti, con attenzione ai tendini dei muscoli flessori ed estensori
- Spalle: stabilità e mobilità nei movimenti di trazione
- Tronco e postura, la base di ogni gesto tecnico
Come si svolge
Valutazione
Mobilità, forza e controllo delle zone più usate in parete: dita, gomiti, spalle e tronco.
Programma di esercizi
Esercizi mirati con dosi e progressioni, da integrare nella tua routine di allenamento.
Controlli nel tempo
Verifiche periodiche per adattare il programma a come risponde il corpo.
Domande frequenti
Ho già un dolore: è il servizio giusto?
Se hai già un dolore o un infortunio, il punto di partenza è una valutazione fisioterapica: guarda il percorso riabilitativo.
Posso abbinarla ai corsi con Mattia?
Sì. Prevenzione e lavoro tecnico si integrano, e lo screening nei corsi può essere un primo passo.
Altri servizi
Raccontaci cosa ti serve
Compila il modulo: ti ricontattiamo per capire da quale servizio partire. Per la parte clinica risponde Giulia, per la parte tecnica Mattia.
- Parte clinica, Giuliagiulia@fisioclimb.com
- Parte tecnica e corsi, Mattiamattia@fisioclimb.com
- Telefono, Mattia+39 340 5805135
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